おからパウダーは、ダイエットに向いていると聞いたことがある方も多いかと
思います。
ただ、おからパウダーをいざ使おうと思ったときに、どうやって戻したらいいのか
迷うこともあるかもしれませんね。
この記事では、おからパウダーの戻し方についてお伝えしていきたいと思います。
乾燥してるから簡単？おからパウダーの保存の仕方！
早速、おからパウダーの戻し方について調べてみました。
https://okara.satonoyuki.co.jp/howto/
こちらのサイトによると、おからパウダーを戻す方法は、水を加えるだけで大丈夫
ということがわかりました。
具体的にどれくらいの量の水を入れたらいいのかというと、おからパウダーの
約4倍の量の水を加えたらいいようです。
そうすることで、生おからとして使うことが可能になります。
とっても簡単にできますよね!
そもそも、おからパウダーは、おからをそのまま乾燥させて粉状にしているもの
なので、水で戻すと元のおからに戻るのです。
おからパウダーを使って生おからを作るほうが、生おからを買うよりも
経済的かもしれませんね。
おからパウダーは、生おからにする以外にもおすすめの使い方があるようです。
一つ目は、「毎日の食事に小さじ1杯加える」という使い方です。
食事におからパウダーを加えると、とろみがついて満腹感が増すので、
食べ過ぎ防止になり、ダイエットにも最適です。
入れる量としては、スープなど150ｃｃに対して小さじ1杯程度が目安に
なります。
二つ目は、「おからパウダーは朝使うのがおすすめ」ということです。
朝は、簡単な食事で済ませるという方も多いかと思います。
コーヒーやスープなどに、おからパウダーをさっと一振り入れるだけで
食物繊維などの栄養素が補填できるのでおすすめです。
三つ目は、「ボトルに入れて持ち歩く」という使い方です。
おからパウダーは、小瓶やボトルに入れて持ち歩くことが可能です。
職場や外出先でも、おからパウダーがあれば、食事にさっと振りかけることが
できます。
持ち歩けるというのも、おからパウダーの良さですよね。
上記のような使い方も、有効かつ便利な方法ばかりなので、ぜひ試してみては
いかがでしょうか。
また、おからパウダーはボトルで持ち歩けるということをお伝えしましたが、
家ではおからパウダーをどのように保存したらいいのかを調べてみました。
https://www.nichireifoods.co.jp/media/11314/
こちらのサイトによると、おからパウダーが未開封の場合は賞味期限を目安に、
常温保存可能だということがわかりました。
反対に、開封後の場合は、湿気や害虫被害を防ぐために、パッケージごと
保存袋に入れて、空気をしっかり抜きながら袋の口を閉じ、冷蔵庫に保存するのが
いいそうです。
これらの保存方法についても覚えておきたいですね。
こんなにあるの?!おからパウダーの人気の商品と特徴とは？
おからパウダーを買おうと思ったときに、どれを買ったらいいのか迷うことも
あるでしょう。
ここでは、おからパウダーで人気の商品について調べてみました。
こちらのサイトによると、おすすめのおからパウダーは「小麦粉みたいな
おからパウダー」という商品だとわかりました。
こちらの商品は、国産大豆が100%使用されており、小麦粉のような粉末と
なっています。
それに加え、なめらかで、きめ細かな舌触りが特徴です。
ほんのりと素朴なおからの風味で、食事の味に影響しづらいという良さもあります。
みそ汁やスープ、カレーに混ぜたり、小麦粉の代わりとして蒸しパンや
パンケーキなどを作るときに使うと糖質オフにもなっておすすめとのことですよ。
内容量は190ｇ×5袋となっているので、保存もしやすそうですよね。
また、ネット通販でも購入可能なようなので、近くのスーパーなどに置いてない
という場合も、ネット通販を利用すれば購入可能でしょう。
ぜひ見つけてみてくださいね。
まとめ
これまで、おからパウダーの戻し方について、またおからパウダーの保存方法に
ついて、さらにおからパウダーの人気の商品についてお伝えしてきました。
おからパウダーの戻し方は、とても簡単にできることがわかりました。
水を加えるだけなので、手間がかからずにいいですよね!
料理に加えるだけでもいいので、家におからパウダーがあると、とっても重宝
しそうです。
おからパウダーを料理に入れることで満腹感も増し、ダイエットにもつながりますね。
また、おからパウダーの保存方法についてもわかりました。
未開封であれば、常温でも大丈夫なようなので、賞味期限だけに気を付ければ
いいですが、開封している場合はきちんと密閉して冷蔵庫に保存する必要が
ありますね。
これには気を付けたいものです。
さらに、おからパウダーの人気商品として、「小麦粉みたいなおからパウダー」
という商品があることがわかりました。
おからパウダーはとても人気で、今ではたくさんの商品が売られていますよね。
どれを買ったらいいか迷ったときは、試しにご紹介したおからパウダーを買って
みるのもいいかもしれませんね。
おからパウダーを上手く活用して、ダイエットや健康的な生活をしていきたい
ものですね。
