大人になってできる大人ニキビに悩んでいるという人は、けっこう多いのでは
ないでしょうか。
そんな大人ニキビを治すのに、実は青汁が効果的なようなのです。
この記事では、大人ニキビに青汁が効果的な理由についてお伝えしていきたいと
思います。
どうして？青汁が大人ニキビに効くという科学的根拠はあるのか？
早速、青汁が大人ニキビに効果的な理由について調べてみました。
こちらのサイトによると、青汁には豊富なビタミンが含まれていることから、
大人ニキビに効果的であるとわかりました。
そもそも、大人ニキビを繰り返す原因には、「栄養不足」ということがあるよう
なのです。
日々忙しいと偏った食生活になってしまいがちですが、その生活を続けていると、
肌が荒れてしまったり、肌のバリア機能が低下してしまいます。
それにより、大人ニキビが誘発されてしまうのです。
なので、青汁には肌の炎症を抑えてくれるビタミンCや、肌の健康を保って
くれるビタミンB群などが豊富なことから、大人ニキビの改善に効果的だと
言えるのです。
ほかにも、青汁には「食物繊維が豊富」という特徴もあります。
食物繊維は、便をやわらかくしてくれるだけでなく、排便も促してくれます。
残っている便が排出されることで、肌荒れの原因となる有害物質も減少することに
つながります。
この食物繊維が豊富ということも、大人ニキビの予防に効果的だと言えますね。
ただ、このように青汁が大人ニキビに効くという科学的根拠はあるのでしょうか…。
これについても調べてみました。
https://ningyocho-cl.com/yasai/kinou/evidence/#index_id1
こちらのサイトによると、保健機能食品として売られている青汁は、科学的根拠に
基づいているということがわかりました。
この保健機能食品というのには、「特定保健用食品(トクホ)」、「機能性表示食品」、
「栄養機能食品」の3つがあります。
この3つのうちどれかの表示がある青汁であれば、科学的根拠によって効果は
期待できると言えるようです。
中でも、特定保健用食品(トクホ)は、消費者庁長官の個別の許可を得ているという
こともあり、信頼がおけるでしょう。
より効果が期待できる青汁を飲みたいということであれば、特定保健用食品(トクホ)の
商品を選ぶといいかもしれませんね。
ただ、上記の保健機能食品以外の青汁は効果がないのかというと、そういうわけでも
ないようです。
栄養成分の含有量が詳細まできちんと公開されている商品であれば、効果は十分に
期待できると考えていいようです。
このことについても覚えておくと良さそうですね。
誰が飲んでも大丈夫なの？青汁にデメリットはないのか？
実は、青汁は誰でも飲んでいいわけではないというデメリットもあるようです。
これについて調べてみました。
こちらのサイトによると、次のような場合の人は青汁を飲まない方がいいという
ことがわかりました。
まずは、「肝機能障害のある人」です。
青汁には、脂溶性ビタミンだけでなく、貧血防止に役立つ鉄分や葉酸などが入って
います。
肝障害がある肝臓には鉄が付きやすいとされており、過剰に鉄が付いてしまうと、
肝臓の細胞にさらにダメージを与えることになりかねないのだそうです。
次に、「ワルファリンを飲んでいる人」です。
ワルファリンは、血液をサラサラにする薬で、ビタミンKの働きを抑えることにより
血液をサラサラにしてくれます。
なので、ビタミンKが豊富な青汁を飲んでしまうと、血液を固まらせてしまい、
ワルファリンの効果が得られなくなってしまうのです。
最後は、「重度の腎機能障害や人工透析を受けている人」です。
腎機能が低下している場合や、人工透析を受けている場合は、カリウムが体外に
排出されづらい状態となっており、体内に蓄積しやすくなっています。
なので、カリウムも多く含む青汁を飲むと、高カリウム血症を引き起こす場合が
あるので、注意が必要なのです。
上記のように、青汁を飲むことで反対に体を悪くしてしまう場合もあります。
この点が青汁のデメリットともなりますので、覚えておきたいですよね。
まとめ
これまで、青汁が大人ニキビに効果的な理由について、また青汁が大人ニキビに
効くという科学的根拠はあるのかどうか、さらに青汁は誰が飲んでも大丈夫なのか
どうかをお伝えしてきました。
青汁は、栄養を補えるという点から、大人ニキビに効果的だとわかりました。
特にビタミン類が豊富なので、肌の改善にとても役立ってくれます。
さらには、食物繊維も豊富なので、体内の老廃物を排出できるという点から、
肌荒れなどが防ぐことができ、結果として大人ニキビも防ぐことができたり、
改善ができるのです。
大人ニキビに悩んでいる方も、青汁を試してみるのもひとつの手かもしれませんね。
また、青汁が大人ニキビに効くという科学的根拠がはっきりしている商品も
あることがわかりました。
青汁の中には、保健機能食品として売られているものもたくさんあります。
それらは、科学的根拠に基づいて商品化されているので、安心して効果を
期待できるのではないでしょうか。
さらに、青汁は誰が飲んでもいいというものではないことがわかりました。
青汁は、誰が飲んでもメリットがあるものかと思いがちですが、持病をかかえている
方が青汁を飲むと、かえって体に悪い場合もあるので、青汁を飲む前はきちんと
デメリットも理解してから飲むようにしたいですね。
