ヤクルトを日頃からよく飲むという方もいるかと思います。
L-92などの乳酸菌は、体に良さそうですもんね。
でも実際にどんな効果があるのか、わからなかったりするのではないでしょうか。
この記事では、L-92乳酸菌の効果についてご紹介したいと思います。
乳酸菌飲料の王道ブランド「カルピス」と「ヤクルト」
早速、L-92などの乳酸菌の効果について調べてみました。
https://domani.shogakukan.co.jp/614024
こちらのサイトによると、いくつかの効果があることがわかりましたのでご紹介します。
１つ目は、「便秘や下痢の解消効果」です。
運動不足や水分不足、ストレスなどによって腸内の善玉菌が減少すると、腸内環境が
悪化し、便秘や下痢を引き起こす原因となってしまいます。
乳酸菌をとって善玉菌を増やすことができれば、腸内環境の働きが復活し、便秘や下痢
といった症状を改善してくれます。
２つ目は、「肌の調子を整えてくれる」ということです。
乳酸菌をとって腸内環境が整うと、実はお肌にも嬉しい効果があります。
腸内環境が調えば、肌荒れを解消することが期待できるので、美肌を目指せるのです。
3つ目は、「アレルギーの抑制や免疫力アップ効果」です。
乳酸菌は、花粉やウイルスなどのアレルギー症状を抑えることができると考えられて
います。
乳酸菌の成分が、くしゃみや咳といったアレルギーの過剰反応を落ち着かせてくれるので、
アレルギーの症状の緩和が期待できるのです。
特にL-92乳酸菌は免疫力アップも期待できるので、健康の維持のためにも積極的に
とることが推奨されているのです。
乳酸菌には、上記のような効果が期待できます。
中でも、L-92乳酸菌は免疫力アップに関わってくるので、積極的にとりたいですね。
このL-92乳酸菌がとれる飲料としては、「カルピス 守る働く乳酸菌L-92」がおすすめです。
こちらは、健康維持や体調管理におすすめなので、ぜひ生活に取り入れてみては
いかがでしょうか。
また、乳酸菌飲料といえば、この「カルピス」や「ヤクルト」を思い浮かべるかと思いますが、
それぞれにはどのような違いがあるのでしょうか。
これについて調べてみました。
http://koredekaiketu-chigai.lance5.net/z206.html
こちらのサイトによると、それぞれの違いには次のようなことがあるようです。
まずカルピスは、乳酸菌を加熱するので、乳酸菌自体は死んでしまうのですが、乳酸の
作用を求めた飲料となっています。
一方のヤクルトは、乳酸菌を強化培養して、生きた乳酸菌を体内にとりいれることができる
飲料なのです。
よくヤクルトのCMなどで、「生きたまま腸に届く」というフレーズを聞いたことがある方もいるかと
思いますが、まさに上記の特徴のことを言っていることがわかりますね。
どちらも乳酸菌飲料として人気なので、ぜひ試してみてくださいね。
知ってますか？乳酸菌が入った甘酒のその健康効果
実は、甘酒にも乳酸菌が入っていることをご存じでしょうか？
このことについて調べてみました。
https://www.piene.co.jp/column/1312/
こちらのサイトによると甘酒の中でも、「乳酸発酵甘酒」という甘酒に乳酸菌が含まれている
ことがわかりました。
この甘酒は、米糀甘酒を乳酸菌で発酵させたもので、甘酒特有の麹菌の香りや後引く甘さが
さっぱりしていて、まろやかなのが特徴です。
このようにさっぱりとしていて飲みやすいことから、甘酒が苦手な人でも飲み続けることが
可能です。
効果としては、消化吸収を助けてくれるので胃に優しいといったことや、腸内フローラの
バランスを整えてくれるといったことがあります。
お腹の調子を整えてくれるので、普段お腹に不調がおこりやすい方や健康に気を付けたい
という方には、おすすめの甘酒です。
気になる方は、ぜひ一度飲んでみてはいかがでしょうか。
まとめ
これまで、L-92乳酸菌の効果について、また乳酸菌飲料のカルピスとヤクルトの違い、
さらに乳酸菌が入っている甘酒の効果についてお伝えしてきました。
L-92乳酸菌は、免疫力アップに効果的だということがわかりました。
ほかの乳酸菌も、便秘や下痢の解消に効果があったり、美肌効果もあったりするようです。
特に、体調を整えたい方や、受験や面接などで絶対に体調を崩せないという
方にとっては、L-92乳酸菌をとるのがいいようですね。
ひとことに乳酸菌といっても、このように優れている部分に違いがあるので、
この点を理解した上で、どの乳酸菌飲料を飲むようにするか決めたいですね。
また、カルピスとヤクルトにも違いがあることがわかりました。
乳酸菌が生きたまま腸に届くことを優先したい方は、ヤクルトを選ぶといいかも
しれませんね。
あとは、どちらがいいというよりも、自分の好みによって飲み分けるといいかと
思いますよ。
さらに、乳酸菌の入った甘酒があるということもわかりました。
甘酒は苦手という人もいるかもしれませんが、お伝えしたように乳酸発酵甘酒は
さっぱりとしていて飲みやすいようです。
お腹の調子を整えてくれる効果も期待できるので、家族で飲んでみるというのも
いいかもしれませんね。
